こんにちは、だいしです！ 筋トレをしっかりすれば ごつくなれる そう思って 筋トレ後になにもしない なんてことしてませんか？ 筋トレをするだけで ゴツくはなれますが 筋トレ後にあることを すると 筋肉が効率よく 早く大きくなり しっかり回復します！ こ…