このタイミングでプロテインを飲まないと効果0！？筋肉が大きくなるのを手助けするゴールデンタイム摂取法

こんにちは、だいしです！

筋トレをしっかりすれば

ごつくなれる

そう思って

筋トレ後になにもしない

なんてことしてませんか？

筋トレをするだけで

ゴツくはなれますが

筋トレ後にあることを

すると

筋肉が効率よく

早く大きくなり

しっかり回復します！

これをしなければ

筋肉に必要な栄養が

足りなくなるので

筋肉は大きくならないし

効率が悪い

がんばって筋トレをしても

頑張った分の筋肉がつかないし

なかなか大きくならないので

筋トレを諦める

原因にもなります

そんなことに

ならないためにも

この方法をお教えします

筋トレ後に

45分以内にプロテインをのむ！

たったこれだけです

特別なことはなにも

していません

このタイミングで

プロテインを飲むだけで

びっくりするぐらい

筋肉がおおきくなり

がんばった分だけ

筋肉が大きくなります

運動後は栄養素の吸収率が

高いので運動後45分以内で

あれば、

筋肉へのアミノ酸輸送量が

3倍にアップすると

言われているのですぐ

飲むようにしましょう

なので、

筋トレ終わりにすぐ

飲めるようにシェイカーに

粉を入れておいて

水入れたらすぐ飲める

用意をしておきましょう！

これをするだけで

効率よく

間違いなくでかくなります！

がんばりましょう！！