こんにちは、だいしです！ ガリガリだから筋肉つけれない食が細いから体重が増えない 筋トレに興味があるけど 効率がいい方法がわからない そう思いながら諦めて 筋トレをしていない方 そんな方必見です‼️ ガリガリで太りにくい体質から、 筋トレ方法と食事…