たった2ヶ月で男の子女の子からカッコいいといわれるガリガリ撲滅腹筋法
こんにちは、だいしです！
短期間で1種目で
バッキバキの腹筋を
手に入れる方法は
ないのかな？
そう思ったことないですか？
あの方法でやれば
たった2ヶ月で
バッキバキの腹筋を
手に入れることができます！
女の子も男の子も惚れる
「腹筋すごい！かっこいい」
と言われる
シックスパットを手に
入れられるし
バッキバキになります！
この方法をしないと
骨と皮だけのただの
惚れるどころか
見向きもされない
夏は恥ずかしくて
裸になれないし
女の子に
「腹筋すごくて
カッコいい」
なんて言われるのは
夢のまた夢です
そんな夢を叶える方法とは、
アブローラーです
棒にローラーがついた器具で
行う種目です！
まず、
腹筋ローラーのグリップを
両手で握って床に膝をつきます
膝下はそろえましょう
ローラーを前方に転がしながら
体を前に倒していきます
限界まで体を伸ばしたら
もとの体勢にもどります
たったこれだけで
バッキバキの腹筋を
2ヶ月で
鍛えることができます
これを
10回3セットで
やるようにしましょう
きついようであれば
無理せずに回数を
減らしましょう！
セット数の3セットは
減らさないように
がんばってやりましょう！
バッキバキの腹筋を
2ヶ月で手に入れる
ことができるなんて
やるしかありません！
女の子にアピールできる
シックスパットを
手に入れましょう！
がんばりましょう！
