こんにちは、だいしです！ 筋肉が大きくなり 男らしい体に、 1ヶ月で手に入る方法が ここにはあります！ これを学ぶと 肩周りががっしりとし 身体に厚みが出てきて 力強くたくましい 上半身になります これを学ばないと、 薄っぺらい体のままで か弱い上半身…

こんにちは、だいしです！ 意外に知らなかった これだけで肩に丸みを 持たせて大きくする 方法が、 初心者になれば なるほど鍛えない筋肉 いや、 鍛えにくい筋肉です そんな筋肉を鍛えて 「え、最近筋トレ始めたのに ゴツくなるのはやくない？」 と言われた…

こんにちは、だいしです！ 肩の前の筋肉がなくて 肩を大きくしたい、 そう単純におもったこと ないですか？ ということで、 ボディビルダーのマロン肩 ではなく、細マッチョ りんご肩を1ヶ月で手に 入れる魔法トレ をお教えしていきます これを学ぶことによ…

こんにちは、だいしです！ だれもが1度はおもう お腹をバッキバキに でこぼこな腹筋を 手にしたいと、 ということで今回は 腹筋を効率よく バッキバキにする マル秘シックスパット術 をお教えします！ これを学ぶことにより 細マッチョになれます 腹筋が割れ…