だれも見たことも教えたこともなかった！？大きな背中になる非常識メソッド

こんにちは、だいしです！

固定概念をくつがえすことが

できなければ

他人と差をつけることは

できません

この筋トレ方法を学ぶことで

成長スピードに差をつけることが

可能なのです。

その方法とは

逆三角形の美しいうしろ姿の

ガッチリ体型になるためには

非常識メソッドをやるべし！

ということは

このメソッドなしでは

美しくガッチリとした

逆三角形体型を手に入れる

ことは不可能ということです

そのメソッドを学べないと

美しくガッチリとした

逆三角形体型を早く

手に入れることは不可能

になります。

その

非常識メソッドとは、、

スローダウンチンニング

といいます。

スローダウンチンニングとは

下ろすときにゆっくりおろす

ことにより筋肉成長スピードが

2倍早くなります

これをネガティブトレーニング

といいます

下げる時にゆっくり下げることを

ネガティブトレーニングといい

上げる動作のポジティブよりも

ネガティブ動作が1.4倍のちから

を発揮できるので筋肉肥大も

倍になるということです。

例えば、

重たい荷物を持つときに

もちあげれない荷物が

立った状態でその荷物わたされ

ゆっくり下ろしてと言われたら

ゆっくり下ろせますよね？

その原理と同じです

もち上げるより下げる方が

楽なのがポジティブ動作より

ネガティブ動作が

1.4倍強い筋肉を発揮でき

からより、成長スピードを

上げて短期間で大きくできます

スローダウンチンニングの

方法とは、

まず、肩幅より広めに手を広げ

棒を握るのではなく親指を

他の指と同じ方向から指をかけます

つぎに、胸の高さまで上げる

とき、飛ぶか台にのり

ながらあげます

下ろす時は

ゆっくり下ろしきります

また飛んで胸の位置まであげます

これを5回するだけで逆三角形のガッチリ体型になります。

5回が余裕であれば

7回で挑戦し、それでもいける

のであれば10回と回数を

増やしていき、

5回3セット

7回3セット

10回3セット

と、増やしていくように

していきましょう！

まずは

少ない回数から挑戦し

少しずつ成長できるように

挑戦していきましょう！

スローダウンチンニング

方法を使用すれば

想像の2倍のはやさで

理想の体にちかづくこと

まちがいなしです！！

ゆっくりおろす！

忘れずに意識して

いきましょう！

がんばりましょう！